Kimchi豆腐砂锅

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食材明细

• Kimchi，切段3，砂锅4片
• 老豆腐，豆腐切块一大块
• 香菇，砂锅干发，豆腐新鲜都行3，砂锅5朵
• 瘦肉，豆腐切厚片2两
• 蛤蜊或干贝少许
• 生抽一匙
• 糖少许
• 葱，砂锅切段半根

Kimchi豆腐砂锅的豆腐做法详细步骤第1步
自己做的一周后的Kimchi。切段，砂锅爆炒，豆腐浇上Kimchi辣水。砂锅
炒好的豆腐kimchi段汁，放入砂锅，砂锅浇一大碗开水，豆腐放入蘑菇，蛤蜊/干贝， 豆腐块如图，大滚开，放小火滚15分钟。第2步
豆腐上可码土豆片，盐好，欠好的肉片，加盖继续滚！
加生抽，糖，绿葱叶； 尝咸淡看是否需加盐！上桌啦！Kimchi豆腐砂锅的做法小贴士蛤蜊或干贝，提鲜香！Kimchi豆腐砂锅的营养分析

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  香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...
  一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍
  香菇菜谱： 香菇青菜   香菇炒肉   香菇素炸酱拌面    更多做法>
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  豆腐 1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2....
  一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童...详细介绍
  豆腐菜谱： 蟹黄豆腐   怀胎豆腐   微波剁椒豆腐    更多做法>
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  干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。 ...
  一般人群均可食用1.适宜脾胃虚弱、气直不足、营养不良、久病体虚...详细介绍
  干贝菜谱： 海鲜粥   蒜蓉粉丝（干贝）娃娃菜   干贝猪瘦肉汤    更多做法>
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  瘦肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
  一般人都可食用1. 适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大...详细介绍
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